Bekkenklachten en bekkenbodemklachten

Het is een misverstand dat bekken- en bekkenbodemklachten alleen bij zwangere vrouwen of na een bevalling voorkomen. Ook bij kinderen, mannen en vrouwen die niet zwanger of bevallen zijn komen deze bekken- en bekkenbodemklachten voor. Logisch, want het bekken is een complex gebied dat bovendien een belangrijke rol speelt bij je bewegingen en je houding.
 
Het bekken vormt de verbinding tussen je benen en je wervelkolom. Het bestaat uit meerdere botten zoals je heupbenen en het heiligbeen en stuitje aan de achterkant. Deze botten (bekkendelen) worden door SI gewrichten, banden, pezen en spieren met elkaar verbonden.
 
Onderaan de bekken vind je de bekkenbodem. Die bestaat uit spieren en bindweefsel verbonden aan de organen. De bekkenbodem heeft drie functies. Het dragen, sluiten en openen van de buikorganen. Daarvoor gebruiken we de bekkenbodemspieren. Als je dat niet op het juiste moment of de goede manier doet, kunnen er klachten ontstaan. 
 

Veelvoorkomende bekken en bekkenbodemklachten

  • Chronisch bekkenpijn syndroom (CPPS).
  • Stuitklachten (coccygodynie).
  • Bekkeninstabiliteit (treedt vooral op in de tweede helft van een zwangerschap).
  • Aanhoudende bekkenpijn zoals pijn bij plotselinge bewegingen of bij het bewegen nadat je een tijdje niet actief geweest bent.
  • SI-gerelateerde klachten (SI-syndroom).
  • Problemen met de zindelijkheid.
  • Vaak drang hebben om te plassen (urge-incontinentie).
  • Terugkerende blaasontstekingen.
  • Ongewild urineverlies bij inspanning (stress-incontinentie).
  • Problemen bij het ophouden van je ontlasting.
  • Verzakking van blaas, baarmoeder of darmen.
  • Pijn in je onderbuik, bekken, rug of de liezen.
  • Seksuele klachten zoals pijn of een minder gevoel.

Hoe ontstaan klachten?

Klachten kunnen op verschillende manieren ontstaan. Bijvoorbeeld na een ongeval, tijdens een zwangerschap, bij verschillen in beenlengte of bij een abnormaal looppatroon. Ook ontstaan klachten als je jouw bekkenbodemspieren te sterk aanspant of juist als de spieren te slap zijn.  

Dat laatste zien we regelmatig optreden tijdens een zwangerschap of na een bevalling. De spieren kunnen ook slapper worden als je ouder wordt. Verder veroorzaakt een onvoldoende coördinatie of het niet goed aansturen van de spieren mogelijk klachten.

Cesartherapie Breda bij bekkenklachten en bekkenbodemklachten

Tijdens de therapie maken we je bewust van de werking en aansturing van spieren in je bekken en bekkenbodem. Met oefeningen op maat versterken we je spieren. Of als een te sterke aanspanning van je spieren  jouw klachten veroorzaakt, leren we je hoe je deze spieren kunt ontspannen.

Met aandacht voor een goede houding, beweging, ontspanning en ademhaling zorgen we bovendien dat de basisspanning van het bekkenbodem optimaal blijft.

Ook helpen we je om een goede balans te vinden tussen belasting van het bekken en de belastbaarheid. Altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Het resultaat is dat je klachten aanzienlijk verminderen.