Hyperventilatieklachten, stress en/of overgewicht
Hyperventilatie ontstaat door overmatig inademen. Het is een symptoom dat wordt veroorzaakt door angst, stress, paniek en/of oververmoeidheid. Heel vervelend, want doordat je overmatig inademt raakt de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je bloed in disbalans. Hier word je duizelig en benauwd van. Door de benauwdheid krijg je de neiging om nog meer in te ademen waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt.
Deze disbalans tussen zuurstof en koolstofdioxide is ook een probleem dat mogelijk optreedt bij stress en/of overgewicht. Ontdek waarom stress vaak de onderliggende oorzaak is van verschillende klachten.
Wat is stress eigenlijk?
Beeld je eens in dat er een agressieve hond op je afkomt. Je grootste overlevingskans is dan om te vechten of te vluchten. Daarom zorgt je lichaam ervoor dat het in een optimale staat komt om te vluchten of te vechten.
Zonder het al te gedetailleerd en technisch te beschrijven, is dit wat er globaal gebeurt in je lichaam bij stress.
- Adrenaline, cortisol en andere stresshormonen zorgen ervoor dat er meer bloed gaat naar je spieren en je hart en minder naar je huid en ingewanden.
- Je longblaasjes verwijden, zodat je meer zuurstof kan inademen.
- Je spijsverteringsproces wordt op een laag pitje gezet, zodat je hersenen en spieren meer energie krijgen.
- Je bloedsuikerspiegel stijgt. Ook weer om te zorgen dat je zoveel mogelijk energie hebt.
- Jouw immuunsysteem schakelt zich tijdelijk uit.
- Verder is je zenuwstelsel sneller overprikkelt. Dit betekent dat je pijn veel heftiger ervaart en de pijn zich ook in je lichaam verplaatst.
Deze mooie overlevingsstrategie van je lichaam is natuurlijk perfect bij een werkelijke dreiging. Langdurige stress is echter heel ongezond.
Waarom is langdurige stress ongezond? En welke risico’s loop je dan?
Je weet nu dat je lichaam bepaalde processen anders inzet bij stress. Dat kan prima als het tijdelijk is. Als stress echter langdurig aanhoudt, dan krijg je te maken met de volgende effecten.
Lichamelijke effecten
Bij langdurige stress maakt je lichaam voortdurend stresshormonen aan, die de focus van je lichaam continu verleggen naar het snel leveren van energie in je spieren en je hersenen. Er gaat dus geen of niet genoeg energie meer naar de processen die nodig zijn om je cellen gezond te houden.
- Je huid en ingewanden krijgen niet genoeg bloed en energie.
- Je spijsvertering functioneert niet optimaal, waardoor er vetophoping bij de buik kan ontstaan.
- Je verhoogde bloedsuikerspiegel veroorzaakt mogelijk diabetes type 2.
- Je immuunsysteem wordt onderdrukt, wat je vatbaarder maakt voor ziekten.
- Je loopt een verhoogd risico op hart- en vaataandoeningen.
Psychische effecten
Naast de lichamelijke effecten veroorzaakt langdurige stress ook psychische effecten. Je zit (letterlijk) niet lekker in je vel en voelt je constant opgejaagd. Prikkels komen veel sterker binnen, waardoor je mogelijk geïrriteerd reageert. Depressie en een burn-out liggen op de loer.
Dit is onze aanpak bij stress gerelateerde klachten in bullets
- Persoonlijke aanpak op maat, afgestemd op jouw klachten.
- Ademhalingstherapie, voor een hoger zuurstofgehalte in je bloed en de afvoer van afvalstoffen.
- Ontspanningstechnieken voor een betere balans.
- Inzicht in jouw stressfactoren en het aanleren van een gezonde copingstijl.
- Tips en adviezen voor een goede nachtrust, zodat je ook overdag beter in je vel zit.
- Aanvullende tips en adviezen gericht op jouw specifieke klachten en afgestemd op jouw dagindeling.