Slaapproblemen

Jouw slaap is onze zorg. Met onze slaapoefentherapie slaap je in no-time weer als een roosje. Wat zul jij je daarna beter en energieker voelen.

Welke slaapproblemen lost de slaapoefentherapie op?

Onze oefentherapie is behulpzaam bij de volgende slaapproblemen:

• Inslaapproblemen.
• Doorslaapproblemen.
• Te vroeg wakker worden.
• Nachtelijk piekeren bij stress/spanningen.
• Verstoorde nachtrust.
• Slaapapneu.
• Postoperatieve slaapproblemen.
• Slaapproblemen bij vrouwen in de overgang.
• Afbouwen van slaapmedicatie.

Hoe snel verbetert mijn slaapkwaliteit?

Vaak heb je al resultaat na vijf tot tien behandelingen. We werken aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden. Dit zijn bijvoorbeeld slaapdruk, bioritme en arousal (activiteit in het centrale zenuwstelsel).

Wat kan je verwachten van de slaapoefentherapeut?

Onze oefentherapeut benadert jouw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. Want de invloeden van je dag lopen door in je nacht. En een slechte nachtrust is weer van invloed op je conditie de volgende dag. Met een systematische aanpak brengt jouw oefentherapeute de onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren van je klachten en het slaapprobleem in beeld. Daarna volgt een gerichte aanpak én oplossing van jouw slaapprobleem.

Slaapoefentherapie bij kinderen

Kinderen zitten tegenwoordig vaak en lang achter beeldschermen, bewegen minder en slikken bij slaapproblemen vaak melatonine alsof het geen kwaad kan. Als het kind onvoldoende slaap krijgt nemen ook de langetermijngevolgen van slaapproblemen toe, zoals onder andere: slechte slaapgewoonten, angst, depressie, overgewicht, diabetes, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen en een verstoord bioritme.

Oefentherapie bij slaapproblemen

Slaaptherapie is maatwerk. Geen enkel slaapprobleem is hetzelfde. Het heeft te maken met je algemeen dagelijks leven (biologisch, psychologisch en sociaal). Hoe je omgaat met zorgen en/of stress. En ook factoren zoals je persoonlijkheid, ontspanning, opvoeding en leefstijl spelen een rol.  Samen zetten we graag jouw slaappuzzel in elkaar. Daarbij gebruiken we de volgende technieken:

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichten hoe je klachten samenhangen met slaapproblemen
• Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische- en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor je unieke verstoorde slaappatroon.
• Cognitief gedragsmatige therapie volgens Beck. Dit is een gedachtentherapie die je weer positief of neutraal leert denken.
• Gezonde copingstijl, dat wil zeggen dat je adequater en zeker ook rustiger omgaat met de gevolgen van je slaapprobleem. Dit vermindert stress en haalt je uit de vicieuze cirkel van slecht slapen.
• Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap afgestemd op je leeftijdscategorie.

Waarom niet gewoon een pilletje?

Onze vraag aan jou: waarom wel? In dit geval wint gedrag het van medicijnen. Jouw gedragsverbetering bij slaapproblemen werkt langduriger én beter dan slaapmedicatie. Bovendien ervaar je van deze therapie alleen maar positieve bijwerkingen. Slapen is gedrag en slapen kun je bij ons leren.

Waar lig jij wakker van?

Werk, privézaken, gezondheid? Regel je goede nachtrust met één telefoontje.